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12 DAYS OF CHRISTMAS – [TAG 7] – “ICH WOLLTE DIE WELT VERÄNDERN.”

“Als ich ein junger Mann war, wollte ich die Welt verändern. Dann fand dich heraus, dass es schwer ist die Welt zu ändern und entschloss mich mein Land zu verändern. Als ich merkte, dass ich mein Land nicht verändern konnte, begann ich mich auf meine Heimatstadt zu konzentrieren. Als auch dies nicht klappte, versuchte ich [...]

Von | 2015-12-19T15:15:02+00:00 Dezember 19th, 2015|Allgemein, Motivation|0 Kommentare

12 DAYS OF CHRISTMAS – [TAG 6] – 7 TIPPS FÜR EINE GESUNDE PFLANZLICH BASIERENDE ERNÄHRUNG

Viele Menschen entscheiden sich für eine pflanzlich-basierende Ernährungsform nicht unbedingt deswegen, weil sie kein Fleisch oder andere Tierprodukte mögen, sondern vielmehr weil sie etwas über die grausame Behandlung der Tiere in der Massentierhaltung gelesen haben. Tiere wachsen heute zum größten Teil nicht mehr auf kleinen Bauernhöfen mit großen Feldern auf, wo sie sich beliebig frei [...]

Von | 2015-12-18T12:59:54+00:00 Dezember 18th, 2015|Ernährung|0 Kommentare

12 DAYS OF CHRISTMAS – [TAG 4] – EINFACHER ALS KALORIEN ZÄHLEN!

Ich hoffe euch haben die Tipps der letzten Tage gefallen und ihr konntet bereits Nutzen daraus ziehen. Heute geht es um die Frage der Portionsgrößen von Mahlzeiten. Oh nein, Kalorien zählen, denkt ihr jetzt sicher. Aber keine Sorge, ich werde euch heute eine einfachere Methode zur Portionskontrolle zeigen, die nahezu genauso akkurat ist. Das Problem [...]

Von | 2015-12-16T11:58:28+00:00 Dezember 16th, 2015|Allgemein, Ernährung, Training|0 Kommentare

12 DAYS OF CHRISTMAS – [TAG 3] – 7 GESUNDE FITNESS REZEPTE

An den ersten beiden Tagen der Beitragsreihe 12 Days Of Christmas sind wir auf die 10 Prinzipien für eine erfolgreiche Ernährung und die entsprechenden Power Lebensmittel eingegangen. Hier folgen nun 7 Rezeptvorschläge, die den Prinzipien entsprechen und mit denen ihr die 80 bis 90 % Regel aus den Warrior 20 erreicht. Guten Appetit! Quinoa & [...]

Von | 2015-12-14T22:24:29+00:00 Dezember 14th, 2015|Allgemein, Ernährung, Training|0 Kommentare

12 DAYS OF CHRISTMAS – [TAG 2] – 20 POWER LEBENSMITTEL

Nach den 10 Prinzipien für eine erfolgreiche Ernährung zum Start der Beitragsserie 12 Days Of Christmas, folgt heute eine Liste mit 20 Power Lebensmitteln mit denen man die genannten Prinzipien erfüllen kann. Diese Auswahl - genannt Warrior 20 - wurde aufgrund einer Untersuchung von verschiedenen Hochleistungssportlern, professionellen Trainern und Ernährungsfachleuten zusammengestellt. Bei der Untersuchung kam heraus, dass sie [...]

Von | 2015-12-14T00:01:00+00:00 Dezember 14th, 2015|Uncategorized|1 Kommentar
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