Coach Michael stellt euch eine Auswahl der besten Übungen für eure Körpermitte vor.

Die Übungen in Teil 1 benötigen kein Equipment. Ihr könnt sie also überall machen.

Workout-Vorschlag:
– Wähle 5 der gezeigten Übungen
– Wähle eine Wiederholungszahl zwischen 10 und 20 pro Übung (je nach Leistungsfähigkeit)
– Wiederhole bis zu dreimal

Wenn ihr Fragen habt oder mehr über unser Training For Warriors Programm erfahren wollt, schreibt uns eine Nachricht an info@yawara-athletics.com schicken.

Viel Spaß beim Ausprobieren!